Insomia / susah tidur

dapet info dari teman trus googling resepnya gimana..

mungkin bagi yg insomia akut sudah relax sedemikian rupa msh saja ga ngaruh ato drpd minum obat jd ketergantungan nahh bs pke cara ini dan sangat sederhana..Minum Air Rebusan Pisang Sebelum Tidur

aku uda nyoba minum kmrn..emnk bs nyenyak bgt, pke pisang ijo..

cekidot--copas dari google utk detailsnya

Pisang adalah salah satu buah-buahan yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, dan itu tidak diragukan lagi. Banyak penelitian yang menyebutkan beragam manfaat dari pisang.

Manfaat pisang juga bisa dimaksimalkan bukan hanya mengunyah buahnya yang sudah matang, tetapi ada beragam cara lain seperti mengonsumsi pisang masih hijau untuk menurunkan berat badan.

Atau Anda bisa membuat air rbusan pisang atau teh pisang, yang sangat mudah dilakukan, untuk memaksimalkan manfaatnya. Apalagi jika Anda mengonsumsinya sebelum tidur. Lalu apa manfat mengonsumsi air rebusan pisang ini? Berikut ulasannya.

Kita semua pasti pernah mengalami insomnia atau kesulitan untuk tidur. Pola tidur yang terganggu bisa menyebabkan depresi, stres dan kecemasan.

Dari pada mengonsumsi obat-obat tertentu yang memiliki efek samping, Anda bisa menggunakan air rebusan pisang, cara membuatnya pun cukup sederhana. Bahan-bahan tersebut adalah satu buah pisang organik, satu panci air, dan kayu manis (jika suka).

Potong pisang bersama kulitnya, didihkan selama sekitar 10 menit. Saring dan tuangkan airnya ke dalam cangkir. Jika Anda mau, taburi kayu manis ke dalam teh ini. Minum satu jam sebelum waktu tidur.

Pisang, terutama kulitnya, sarat dengan kalium dan magnesium. Magnesium membantu mencegah gangguan tidur, sementara kalium akan membantu mengendurkan otot-otot tubuh. Dan kedua bahan ini sangat cocok untuk relaksasi.

Perlu diingat, resep hanya menggunakan pisang organik. Pisang yang tidak organik yang sarat dengan pestisida berbahaya yang justru berbahaya bagi kesehatan.

MEY072 tulis:

dapet info dari teman trus googling resepnya gimana..

......

Pisang yang tidak organik yang sarat dengan pestisida berbahaya yang justru berbahaya bagi kesehatan.

hahahaaaaa ,,, berbahagialah nana yg gampang tidorrrr dududududu .. #siul2

mey, nana blm bisa baca surat mu soalnya nana blm perpanjang ... bisa ga kmu kirimmnya pake telepatii  .. hehehehee .. #colekmiminJK

kkwkwk..minta screenshot ma mimin aja

cuman nulis thanks ko di surat

Aq jg susah tidur.tpi aq sadari itu ga sehat.akhirnya aq temukan caranya....teng....teng....teng...

Sblm tidur aq lari2 ditempat slm 5 menit,trus sit up 5 menit,push up 5 menit,..

Kebayang deh capeknya.sedang keringatan gitu aq coba rileks kan pikiran dgn mengingat semua kebaikan yg kualami hari ini.habis tuh mandi.lalu berdoa.udah ngantuk berat tuhhhh..tak tertahan...

ROSIANA028 tulis:

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Dulu iya tapi sejak rajin baca terutama saat teduh lebih cepat tidur saya,,,klo lagi susah tidur biasa sIih minum susu putih segelas hbs itu pasti ngantuk

susah bgun klo saya :)

Skrg ak ud, 36thn hehe

Thanks tips nya teman2

Coba minum susu coklat hangat, kl sy ud terbiasa dr muda tidur min jam 2, bangun jam 5.30

Sama ci aku uda insomnia ada 1 thn terakhir...kebanyakan kopi item kayanya hari ini uda 3 gelas...hebatnya biar tidur jam 4..jam 6 juga uda bangun.

TRISH197 tulis:

Sama ci aku uda insomnia ada 1 thn terakhir...kebanyakan kopi item kayanya hari ini uda 3 gelas...hebatnya biar tidur jam 4..jam 6 juga uda bangun.

Bangun pagi krn kudu nyiapin keperluan anak sekolah ya trish?

FEITI017 tulis:

Coba minum susu coklat hangat, kl sy ud terbiasa dr muda tidur min jam 2, bangun jam 5.30

Tp ak ud ngga sih skrg hehe

TRISH197 tulis:

Sama ci aku uda insomnia ada 1 thn terakhir...kebanyakan kopi item kayanya hari ini uda 3 gelas...hebatnya biar tidur jam 4..jam 6 juga uda bangun.

Iyah jgn ngopi mulu trish ga boleh sering begadang nanti ga bagus buat kesehatan yu tidur yu hehe

GITUDECH963 tulis:

susah bgun klo saya :)

Ga bangun ga bs guntingin duit lu meong wew

Anakku Juli mulai sekolah TK ko. Umur baru 3,5 th. Bangun pagi yah doa pagi terus siapin sarapan buat ortu sama anak...kadang tidur lagi kalo pada belon bangun hehehe...

FEITI017 tulis:

Bangun pagi krn kudu nyiapin keperluan anak sekolah ya trish?

Masih seger sih...dipaksa bobo malah migrain cai...susah berentinya. Migrain kumat kalo ga ngopi.

ROSIANA028 tulis:

Iyah jgn ngopi mulu trish ga boleh sering begadang nanti ga bagus buat kesehatan yu tidur yu hehe

Justru kebanyakan kopi item micu migrain tambah parah, itu info sy dpt dr coffee lover

TRISH197 tulis:

Anakku Juli mulai sekolah TK ko. Umur baru 3,5 th. Bangun pagi yah doa pagi terus siapin sarapan buat ortu sama anak...kadang tidur lagi kalo pada belon bangun hehehe...

FEITI017 tulis:

Bangun pagi krn kudu nyiapin keperluan anak sekolah ya trish?

Oooo ic, kl sy memang kudu bangun pagi krn nyiapin n nganter anak sekolah, abis itu lsg jalan aktifitas, tau sendiri kan gmn macetnya jkt

ROSIANA028

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Salam ka Rosiana...

Insomnia itu ada beberapa tipe, tipe punya kk brarti yg susah memulai tidur...

Cara gampang utk mngatasi insom :

1. Makan buah pisang aja, (jgn pisang goreng, ntar pasti nambah lagi), pisang isinya bnyak kalium slain bisa nurunin tensi, bisa mngurangi efek stimulan dr kafein ( kopi)

2. Aktivitas fisik sblum tidur, naik turun tangga aja, ntar juga tepar..

3. Klu msih susah juga minum obat flu aja yg bikin ngantuk contoh yg mngandung chlorpeniramin maleate, ( n gpp obat ini gak ada efek samping bahaya, cuman ngantuknya bikin bobo cantik)..

Smoga bermanfaat....

EDWIN839 tulis:

ROSIANA028

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Salam ka Rosiana...

Insomnia itu ada beberapa tipe, tipe punya kk brarti yg susah memulai tidur...

Cara gampang utk mngatasi insom :

1. Makan buah pisang aja, (jgn pisang goreng, ntar pasti nambah lagi), pisang isinya bnyak kalium slain bisa nurunin tensi, bisa mngurangi efek stimulan dr kafein ( kopi)

2. Aktivitas fisik sblum tidur, naik turun tangga aja, ntar juga tepar..

3. Klu msih susah juga minum obat flu aja yg bikin ngantuk contoh yg mngandung chlorpeniramin maleate, ( n gpp obat ini gak ada efek samping bahaya, cuman ngantuknya bikin bobo cantik)..

Smoga bermanfaat....

Tq pak dokter ^~^

EDWIN839 tulis:

ROSIANA028

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Salam ka Rosiana...

Insomnia itu ada beberapa tipe, tipe punya kk brarti yg susah memulai tidur...

Cara gampang utk mngatasi insom :

1. Makan buah pisang aja, (jgn pisang goreng, ntar pasti nambah lagi), pisang isinya bnyak kalium slain bisa nurunin tensi, bisa mngurangi efek stimulan dr kafein ( kopi)

2. Aktivitas fisik sblum tidur, naik turun tangga aja, ntar juga tepar..

3. Klu msih susah juga minum obat flu aja yg bikin ngantuk contoh yg mngandung chlorpeniramin maleate, ( n gpp obat ini gak ada efek samping bahaya, cuman ngantuknya bikin bobo cantik)..

Smoga bermanfaat....

EDWIN839 tulis:

ROSIANA028

Temen2 disini adakah yg insomia ?

Kl sy kadang2 susah tidur apakah usia mempengaruhi usia sy skrg 35thn

Yuk share

Salam ka Rosiana...

Insomnia itu ada beberapa tipe, tipe punya kk brarti yg susah memulai tidur...

Cara gampang utk mngatasi insom :

1. Makan buah pisang aja, (jgn pisang goreng, ntar pasti nambah lagi), pisang isinya bnyak kalium slain bisa nurunin tensi, bisa mngurangi efek stimulan dr kafein ( kopi)

2. Aktivitas fisik sblum tidur, naik turun tangga aja, ntar juga tepar..

3. Klu msih susah juga minum obat flu aja yg bikin ngantuk contoh yg mngandung chlorpeniramin maleate, ( n gpp obat ini gak ada efek samping bahaya, cuman ngantuknya bikin bobo cantik)..

Smoga bermanfaat....

ngeronda ya bro Hehe

FEITI017 tulis:

Coba minum susu coklat hangat, kl sy ud terbiasa dr muda tidur min jam 2, bangun jam 5.30

bwt yg susah bo2..coba bnyk aktivitas fisik pada siangnya klo bsa olahraga malam jg..jangan stress,jangan bnyk pikiran.coba konsumsi ikan air tawar spt nila & mas,minum su2 hangat menjelang tidur & jangan lupa berdoa minta Tuhan lelapkan tidurnya.sedapat mgkn jangan pke obat2an krn bsa berakibat ketergantungan

bwt yg susah bo2..coba bnyk aktivitas fisik pada siangnya klo bsa olahraga malam jg..jangan stress,jangan bnyk pikiran.coba konsumsi ikan air tawar spt nila & mas,minum su2 hangat menjelang tidur & jangan lupa berdoa minta Tuhan lelapkan tidurnya.sedapat mgkn jangan pke obat2an krn bsa berakibat ketergantungan

Buat yg insom yu belajar untuk ga insom lg heheh