Diet

Bagi Pengalaman Anda Tentang Diet..!!!

Oya, Bagian mananya yg mau dibagi??

Dietku tidak pernah berhasil. Itu pengalaman dietku. Bagaimana dengan pengalamanmu?

DONALDFR478 tulis:

Bagi Pengalaman Anda Tentang Diet..!!!

So far paling cocok jalanin OCD

Bukan Ono Camilan Dimakan lo ya.he3

lagi jalanin minum infus lemon tiap hari dan ga makan malam..

lumayan ngefek :D

INNE046 tulis:

Dietku tidak pernah berhasil. Itu pengalaman dietku. Bagaimana dengan pengalamanmu?

Wkwkwk ... Lucu nich

Tinggi saya 159 ...paling gendut berat badan di 56. Tapi saya dulu punya gambar diri yg rusak. Selalu merasa jelek dan gendut, jadi saya lahap semua pil diet ...bertahun rahun ... Berbagai merk saya coba.  Berhasil turun tp jika stop konsumsi pasti sukses menggendut lagi.

Dua tahun lalu saya udah bisa menerima kekurangan diri jadi saya stop konsumsi pil diet. Saat ini diet alami ...doa puasa ...berat badan turun ke angka 49 ... Malah kata orang orang terlalu tirus dan kelihatan tua. Hahaha

HANA914 tulis:

Tinggi saya 159 ...paling gendut berat badan di 56. Tapi saya dulu punya gambar diri yg rusak. Selalu merasa jelek dan gendut, jadi saya lahap semua pil diet ...bertahun rahun ... Berbagai merk saya coba.  Berhasil turun tp jika stop konsumsi pasti sukses menggendut lagi.

Dua tahun lalu saya udah bisa menerima kekurangan diri jadi saya stop konsumsi pil diet. Saat ini diet alami ...doa puasa ...berat badan turun ke angka 49 ... Malah kata orang orang terlalu tirus dan kelihatan tua. Hahaha

Pantesan koq keliatan langsing n sexy, nice.....

Diet : die eat....????????...

hahahahhahahhaha Mli OOT hahahhahahhaha

JUN230 tulis:

Diet : die eat....????????...

Saya Lagi Diet tapi tolong jangan jauhkan saya dari Bakso Batagor Somay Soto Mie Ayam Nasi Kuning dan Gorengan hahahhahahhaa

DONALDFR478 tulis:

Bagi Pengalaman Anda Tentang Diet..!!!

Susah diet godaan terbesarny di mknan

Mkny ampe skrg msh endut n susah dpt jodoh deh kykny ????????????

Diet ku : olahraga treadmill seminggu 3 kali dan ga makan gorengan. Makan malam tetap jalan terus... lumayan bisa turun 5 kg dalam 1 bulan

LISBETH921 tulis:

Saya Lagi Diet tapi tolong jangan jauhkan saya dari Bakso Batagor Somay Soto Mie Ayam Nasi Kuning dan Gorengan hahahhahahhaa

Enak nich ... Toss !!!

Hahhahahahha ngintip dulu ah atut ah ntar digusur lagi hahhahahha

Toss kitah kak hahahhahahha

HANA914 tulis:

Enak nich ... Toss !!!

Ocd dan olahraga sore tiap hari minggunya free. Lumayan 3 bulan bisa turun 20kg.

low carb, hight protein... do workout ..than cardio...

... yg pasti masakin :)

HANA914 tulis:

Tinggi saya 159 ...paling gendut berat badan di 56. Tapi saya dulu punya gambar diri yg rusak. Selalu merasa jelek dan gendut, jadi saya lahap semua pil diet ...bertahun rahun ... Berbagai merk saya coba.  Berhasil turun tp jika stop konsumsi pasti sukses menggendut lagi.

Dua tahun lalu saya udah bisa menerima kekurangan diri jadi saya stop konsumsi pil diet. Saat ini diet alami ...doa puasa ...berat badan turun ke angka 49 ... Malah kata orang orang terlalu tirus dan kelihatan tua. Hahaha

Salut sich buat temen temen kayak Maria IntanLRaja & Arthur yang bisa disiplin olah raga dan menjaga pola makan. Butuh kedisiplinan luar biasa untuk itu.

Saya paling nggak tahan  pantang makanan enak ...olahraga pun tergantung mood.kadang dateng ke gym cuma buat sauna doang wkwkwk

@Oliver : terimakasih pujiannya

@Arthur : masakan yg banyak sayuran, daun daunan & rumput rumputan khan ?? Beress!

hehehehhehe sekalian masakin buat aku ya kak hahahahhahahah

HANA914 tulis:

Salut sich buat temen temen kayak Maria IntanLRaja & Arthur yang bisa disiplin olah raga dan menjaga pola makan. Butuh kedisiplinan luar biasa untuk itu.

Saya paling nggak tahan  pantang makanan enak ...olahraga pun tergantung mood.kadang dateng ke gym cuma buat sauna doang wkwkwk

@Oliver : terimakasih pujiannya

@Arthur : masakan yg banyak sayuran, daun daunan & rumput rumputan khan ?? Beress!

Semuanya diperbolehkan kak, asal ngk pake nasi.. hahaha

LISBETH921 tulis:

Saya Lagi Diet tapi tolong jangan jauhkan saya dari Bakso Batagor Somay Soto Mie Ayam Nasi Kuning dan Gorengan hahahhahahhaa

PAKE SUSU HBL24...

Diet yg baik itu olahraga trus makan sehari 5x..pagi sarapan sereal.. Menjelang siang makan snack rendah kalori.. Siang makan normal tapi porsi nasinya dikurangi..sore makan snack rendah kalori.. Malam makan buah"an/sayuran kalo ga kuat boleh makan nasi tapi porsinya dikit trus kurangi makanan berminyak,junk food dan perbanyak minum air putih

Nb: jangan mengurangi waktu makan jadi sehari sekali atau 2x..krn itu percuma krn lambung dibiasakan menahan lapar

ubah mindsetnya dulu,tentang makan....soalnya kita makan biasanya karena laper mata aja sih.... sama emosional eating... jadi sebenernya ga laper tp liat makanan,jadi gatel tuh tangan nyomot makanan. kaya misalnya lo makan ciki. 1 bungkus lo abis sendirian makannya ga dinikmatin. coba lo ubah cara makannya. lo gigit pelan-pelan,dinikmatin rasa apa aja yg ada di mulut,kunyah pelan-pelan,gigit lagi. 1 butir ciki berasa enak. hehe. trus lo ambil ciki kedua lo gituin terus,tu ciki 1 bungkus jd rada males abisinnya. karena dah ga laper mata lagi.

makan jangan sampe kenyang,jadi kira2 aja perutnya dah ngerasa penuh apa belum. berhenti sebelum habis. nanti perutnya jadi terbiasa...

pagi minum air putih makan seperti biasa aja,roti gandum tapi tanpa selai/bisa dituker sama pisang/buah lainnya.

siang porsi biasa aja,tp nasinya ga usah dihabisin. coba mulai dengan 1 porsi nasi habisin 2/3 trus lama2 kurangi jadi 1/2 porsi. perbanyak sayurnya saja. daging ya secukupnya aja,jangan pake kulit/gajih ( lemak ).

sore ngemil buah

malem makan sayur aja sama daging karbohidratnya nya bole dituker kentang,makan nasi jg gapapa sih. cuma ya tadi itu selesai sebelum kenyang.

nah setiap makanan yg masuk,kamu nikmatin make cara makan ciki tadi,dirasain dagingnya rasa apa nih,baru suapan berikutnya. dst...makan bakalan lebih lama. tp lebih nikmat.

afirmasi positif ke diri sendiri,tiduran/duduk setiap hari. pejamkan mata. rileks,ucapkan kata2 positif dalam diri sendiri,mengucap syukur,memaafkan diri sendiri,berterimakasih kepada setiap sel yg ada di tubuh, setiap makanan yg masuk ke tubuh menyehatkan kita,tubuh kita akan berkurang beratnya menjadi lebih sehat.

contoh nih " saya memaafkan diri saya dan menerima diri saya apa adanya. saya mencintai diri saya dan tubuh saya. saya berterimakasih kepada Tuhan semesta alam akan tubuh saya yang masih diberi kesehatan, saya berterimakasih kepada setiap sel yang ada di tubuh saya,setiap makanan yang masuk ke tubuh saya memberikan manfaat bagi tubuh saya,berat badan saya berangsur-angsur menurut menuju berat badan seimbang dan sehat"

berat badan berkurang make cara ini... ga usah ketat2 amat dietnya.

ga usah dikit2 lihat ini berapa kalorinya,stress sendiri lo ntar wkwkwkw. ini sih ubah pola makan aja yah.... dikit2 liat tabel kalori nanti malah berasa jadi beban/tertekan.  kurangi makanan tinggi kalori macem yg manis2 aja. kalo bisa sih stop. kalo masi mau ya 1 minggu 1 hari ada cheating day lah.... boleh icip sesekali.

sama olahraga,macam renang/sepedaan. kalo suka lari/jalan cepet bole jg.

ga disarankan sebulan turun langsung drastis 5kg++

butuh konsistensi sih... apalagi kalo sekeliling dah ajakin makan enak. godaan iman banget wkwk

Kalo cowo itu gendut udah lumrah.. Bagi tiap cowo yg sudah mapan pasti perutnya jd buncit