SEDANG APAKAH KAMU ?

Mungkin bisa dicoba teknik pijat ini mas nya.

Biasa nya saya juga susah tidur dan mencoba teknik ini 4,7,8 ...biasa nya berhasil sangat.

Teknik 4, 7, 8 sangat sederhana. Pertama-tama, Anda harus menghembuskan napas melalui mulut sambil mengeluarkan suara desis. Setelah itu, tutup mulut Anda dan tarik napas secara perlahan melalui hidung hingga hitungan keempat. Sekarang tahan napas hingga tujuh hitungan dan buang napas melalui mulut selama delapan detik dalam satu napas.

Ulangi teknik pernapasan ini hingga tiga kali. Metode ini memungkinkan oksigen mengisi paru-paru sehingga dapat menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot.

Semoga malam sleep like a baby

Makasih ya mba infonya.

Walau sebenernya belum ngerti sepenuhnya , tapi bisa juga ni di praktekin tengah malem nanti.

Sekali lagi makasih ya mba. God bless.

DEBORA588 tulis:

Mungkin bisa dicoba teknik pijat ini mas nya. 2.bp.blogspot.com/-9GFHs1GGlS0 ... eksi_0032+a.jpg Biasa nya saya juga susah tidur dan mencoba teknik ini 4,7,8 ...biasa nya berhasil sangat.

Teknik 4, 7, 8 sangat sederhana. Pertama-tama, Anda harus menghembuskan napas melalui mulut sambil mengeluarkan suara desis. Setelah itu, tutup mulut Anda dan tarik napas secara perlahan melalui hidung hingga hitungan keempat. Sekarang tahan napas hingga tujuh hitungan dan buang napas melalui mulut selama delapan detik dalam satu napas.

Ulangi teknik pernapasan ini hingga tiga kali. Metode ini memungkinkan oksigen mengisi paru-paru sehingga dapat menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot.

Semoga malam sleep like a baby

Coba yang teknik 4,7,8 aja. Tarik nafas itung sampai 4 detik, kemudian tahan sampai 7 detik dan keluarkan tahan 8 detik.

Fungsi nya bikin otot jadi lebih rileks. Ku biasa 5x teknik ini langsung pules.

Sama2

DAMEAN991 tulis:

Makasih ya mba infonya.

Walau sebenernya belum ngerti sepenuhnya , tapi bisa juga ni di praktekin tengah malem nanti.

Sekali lagi makasih ya mba. God bless.

Oke mba, mantap ni teknik 4,7,8.

God bless.

Oh iya mba, itu yang keluarkan tahan 8 detik. Itu keluarkannya dari mana mba ??

DEBORA588 tulis:

Coba yang teknik 4,7,8 aja. Tarik nafas itung sampai 4 detik, kemudian tahan sampai 7 detik dan keluarkan tahan 8 detik.

Fungsi nya bikin otot jadi lebih rileks. Ku biasa 5x teknik ini langsung pules.

Sama2

Bebassss, yang penting anda senang

DAMEAN991 tulis:

Oke mba, mantap ni teknik 4,7,8.

God bless.

Oh iya mba, itu yang keluarkan tahan 8 detik. Itu keluarkannya dari mana mba ??

Oke mba.

Makasih ya mba. God bless.

DEBORA588 tulis:

Bebassss, yang penting anda senang

Sedang meringkuk kedinginan di bawah selimut . Udah 2 hari ni meriang di malam hari,,padahal pagi harinya ndak knp2

#apa krn fisik lg lemah atau krn firasat ga enak blakangan ni?

#ga suka udara dingin dan musim hujan

Lagi ngeliatin si nona itu kok offline ya.. Hiks..

Boleh Juga Masukannya.....Thanks ya Debora

DEBORA588 tulis:

Mungkin bisa dicoba teknik pijat ini mas nya. 2.bp.blogspot.com/-9GFHs1GGlS0 ... eksi_0032+a.jpg Biasa nya saya juga susah tidur dan mencoba teknik ini 4,7,8 ...biasa nya berhasil sangat.

Teknik 4, 7, 8 sangat sederhana. Pertama-tama, Anda harus menghembuskan napas melalui mulut sambil mengeluarkan suara desis. Setelah itu, tutup mulut Anda dan tarik napas secara perlahan melalui hidung hingga hitungan keempat. Sekarang tahan napas hingga tujuh hitungan dan buang napas melalui mulut selama delapan detik dalam satu napas.

Ulangi teknik pernapasan ini hingga tiga kali. Metode ini memungkinkan oksigen mengisi paru-paru sehingga dapat menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot.

Semoga malam sleep like a baby

DEBORA588 tulis:

Mungkin bisa dicoba teknik pijat ini mas nya. 2.bp.blogspot.com/-9GFHs1GGlS0 ... eksi_0032+a.jpg Biasa nya saya juga susah tidur dan mencoba teknik ini 4,7,8 ...biasa nya berhasil sangat.

Teknik 4, 7, 8 sangat sederhana. Pertama-tama, Anda harus menghembuskan napas melalui mulut sambil mengeluarkan suara desis. Setelah itu, tutup mulut Anda dan tarik napas secara perlahan melalui hidung hingga hitungan keempat. Sekarang tahan napas hingga tujuh hitungan dan buang napas melalui mulut selama delapan detik dalam satu napas.

Ulangi teknik pernapasan ini hingga tiga kali. Metode ini memungkinkan oksigen mengisi paru-paru sehingga dapat menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot.

Semoga malam sleep like a baby

Oalah, ada ahli therapist toh..

Hahahaha..

Apakah bisa berkonsultasi?

Lagi mikir, ini situs perjodohan&pertemanan atau situs kampanye?

FERNANDO207 tulis:

Lagi mikir, ini situs perjodohan&pertemanan atau situs kampanye?

Semuanya ada di sini uda..

Mana fotonya uda?

Gk dipasang Amang, krn tujuan ikut jk kn menambah tmn Kristen baru.

Mn data silsilahmu?buat dijk batakers aj, tar kita samakan :3

ANDIKA213 tulis:

Semuanya ada di sini uda..

Mana fotonya uda?

FERNANDO207 tulis:

Gk dipasang Amang, krn tujuan ikut jk kn menambah tmn Kristen baru.

Mn data silsilahmu?buat dijk batakers aj, tar kita samakan :3

Cara yang lebih gampang bagaimana uda?

Bisa gak di kirim saja..

Gerimis datang musnahlah gersang.

Ku tetap terjaga, aku tetap terjaga.

Insomnia.

ALIANA233 tulis:

Sedang meringkuk kedinginan di bawah selimut . Udah 2 hari ni meriang di malam hari,,padahal pagi harinya ndak knp2

#apa krn fisik lg lemah atau krn firasat ga enak blakangan ni?

#ga suka udara dingin dan musim hujan

Kayaknya sih kayaknya.... Jreng2...jangan2....jreng2....kayaknya.... Jreng2....

Memang udaranya kemaren2 pas Minggu mah dingin brat, waspadai meriang berkepanjangan, jangan lupa minum obat atuh... (",)

DAMEAN991 tulis:

Adakah teman-teman yang tau cara biar bisa tidur ??

Sudah 2 hari 1 malam gak bisa tidur.

Coba baca Alkitab bro..

Haaahaaaa,,sotoy nih koh yossie

Mudah2n sih ga ampe lama2 koh,, mungkin cma krn musim ujan aje.. aku ga suka minum obat koh,, sebisa mungkin ngehindari (efek tau isi obat), jd cuma perlu istirahat yg cukup, makan&minum yg banyak

YOSSIE472 tulis:

Kayaknya sih kayaknya.... Jreng2...jangan2....jreng2....kayaknya.... Jreng2....

Memang udaranya kemaren2 pas Minggu mah dingin brat, waspadai meriang berkepanjangan, jangan lupa minum obat atuh... (",)

Mencoba berkomentar pagi2

Minum susuh sm mkn roti dua ribuan :3

Otw plat d

Nunggu barang sambil tidur

Sedang hitung anak monyet untuk persiapan demo(demam monyet) tgl 4 nopember 2016....

Mengutak atik mencari jaringan...

dota 2