Yang kelebihan lemak yuk kumpul

Ingat nge-gym nya euy..

Wkwwkwkwk..

FLORENCE735 tulis:

Berasa pengen ngajak makan atau ngajak olahraga bareng. Galau, wkwkkwkwkwk...

Saran aku sih lari yah, tpi klw terasa berat cukup jalan santai aja sis. sambil lihat2 pemndangn yg bikin hati meleleh, lemak juga turun deh..

Pemandangan bikin meleleh itu termasuk mas2 ganteng bukan?

Hahahaha...

LULU257 tulis:

Saran aku sih lari yah, tpi klw terasa berat cukup jalan santai aja sis. sambil lihat2 pemndangn yg bikin hati meleleh, lemak juga turun deh..

Anjaayy.. Oops.

Haddehh.. (#keceplosan)

Wakakaka...yang kek gini peyuk-able.

FAJAR882 tulis: image.ibb.co/fE7Hmm/Meme_cowok_gendut.jpg Anjaayy.. Oops.

Haddehh.. (#keceplosan)

FAJAR882 tulis: image.ibb.co/fE7Hmm/Meme_cowok_gendut.jpg Anjaayy.. Oops.

Haddehh.. (#keceplosan)

mungkinkah itu terjadi??

hmmm????

Yang kelebihan lemak ayok ngumpul...

Laa yang kekurangan ga boleh ngumpul donk

Mhn ijin sis

Menurunkan berat badan secara sederhana...sehat

Pola hidup sehat...pola hidup teratur

Biasakan minum air putih hangat...ini kebiasaan org china

Konsumsi madu

Untuk org yg kelebihan bb...biasakan minum segelas air putih, ukuran aqua gelas sblm makan

SAURIA580 tulis:

Share caranya menurunkan bb dengan sehat.

Banyak salah mindset di negara ini pengertian mengenai diet...diet tuh bukan jadi ga makan dlm satu hari...atau ga makan-makanan enak...spt panggang dan sebangsanya...tetapi diet adalah mengukur asupan protein...karbo dan kwn2 sesuai standar kebutuhan tubuh berdasarkan hitungan aktivitas individu tsb...org ahli gizi yg tau mengenai hal tsb.

Sist..menurut sist lebih enak mana ? dibilang tambah sehat dan makin segar...atau....

Dibilang....Tambah langsing aja....(Tapi dalam hati sebenarnya kasihan...kok agak kurusan ya dia...stress atau ada sakit apa dia ya ?).

Pilih mana sist ?

GBU Sist...

###wanitairasional###

SAURIA580 tulis:

Buahahaha...baru kemaren saya jg dibilang sama teman (pria) "Mbak makin sehat aja ya? Makin segar". Sambil ngelihat saya dari atas sampai bawah. Haiiizz..

Menurut saya Allah membentuk kita bervariasi bentuk itu ada tujuannya.. jadi kalo kalian punya bentuk tubuh yg gendut jangan jadi down.

Ada yg tetep gak PD walaupun kurus, tapi ada juga orang gendut yg PD banget..

Ada yg tetep gak happy walaupun sudah kaya gitar spanyol, tapi ada juga yg bahagia walaupun dia gendut..

Bahkan ada yg tetep stress ini itu karna dia kurus loh..

Lagipula siapa bilang orang gendut gak bisa menjalani hidup layaknya seperti orang kurus?

Jadi menurut saya semua ini bagaimana mindset kita dan gimana cara kita mensyukuri hidup yg Allah sudah berikan..

So, yg perlu diubah itu mindset yg udah kita tanam sendiri antara benar or salah, sesuai or tdk sesuai, pantas or tdk pantas, baik or buruk

*maaf kalo sudah lancang mengomentari

aku kekurangan lemak

Menerima sumbangan lemak T_T

Kalau kekurangan lemak gampang tinggl mkn terus dlm bbrp hr langsung bertambh coba sj d

KAOSKAKI682 tulis:

aku kekurangan lemak

Menerima sumbangan lemak T_T

Ke Jakarta ya bro. Kita jumpa dan akan kusumbang kelebihanku padamu. Wkwkwkwk...

KAOSKAKI682 tulis:

aku kekurangan lemak

Menerima sumbangan lemak T_T

IAN718 tulis:

Banyak salah mindset di negara ini pengertian mengenai diet...diet tuh bukan jadi ga makan dlm satu hari...atau ga makan-makanan enak...spt panggang dan sebangsanya...tetapi diet adalah mengukur asupan protein...karbo dan kwn2 sesuai standar kebutuhan tubuh berdasarkan hitungan aktivitas individu tsb...org ahli gizi yg tau mengenai hal tsb.

Nah, ini benar skl dan bijak. Kok ga ada yg nanggepin ya? Makasih, Ian. Pantesan aku susah langsing. Kerjaku cuma makan dan tidur tapi makan protein, karbo dll nya segunung.

Saya pengennya dibilang "Tambah langsing saja, apa rahasianya?" Dan itu bukan bentukan ejekan atau merasa kasihan karena kurusan / sakit / hal negatif lainnya. #Jawaban to be honest.

O yah sebagai wanita pasti senang kalau dibilang tambah cantik / tambah muda. #Sekali lagi ini jawaban to be honest.

RONNY542 tulis:

Sist..menurut sist lebih enak mana ? dibilang tambah sehat dan makin segar...atau....

Dibilang....Tambah langsing aja....(Tapi dalam hati sebenarnya kasihan...kok agak kurusan ya dia...stress atau ada sakit apa dia ya ?).

Pilih mana sist ?

GBU Sist...

###wanitairasional###

Banyak yang sprti itu sis

Udah makannya segunung ditambah lagi dengan malas olagraga

ANITA089 tulis:

Nah, ini benar skl dan bijak. Kok ga ada yg nanggepin ya? Makasih, Ian. Pantesan aku susah langsing. Kerjaku cuma makan dan tidur tapi makan protein, karbo dll nya segunung.

Menurunkan berat badan = kurangi asupan makanan alias defisit kalori

Mempertahankan berat badan = porsi makan (asupan kalori) sama dengan jumlah kalori yang dibutuhkan

Menambahkan berat badan = perbanyak makan atau tambaha kalori yang dikonsumsi tiap hari

Defisit kalori: banyak makan gak pengen gemuk = perbanyak gerak tubuh/akifitas bergerak = perbanyaka olah raga

Tubuh perlu semua jenis makanan dan vit. + serta air.

Latihan plank saja..

Kelebihan berat badan..wow..bagi dong lemaknya..hee..✌

Kelebihan berat badan itu membuat tidak Pede ya, apalagi setelah melihat orang bertubuh atletis / slim /shape didepan mata kita..emmm ya gitu deh.

- Klo utk saya sih kepengennya dpt wanita bertubuh sprt gitar spanyol atau gitar citayem, gitar cimahi jg boleh, hee.., kalo..upst !!! (Ngarep.com).

Yakin mau berubah tubuh jd lebih baik..(komit'nya hrs 100% loh ga bisa ditawar lg)..

"---> Tips jitu itu sebenarnya dr Diri Sendiri, Mau ga Ngejalaninya pola Diet hidup Sehat."

Bro n sist yg diatas sdah bgs loh tipsnya, Sedikit tambahan dr saya tipsnya ya :

Untuk pola diet kebanyakan org mudah mengucapkannya tp mereka enggan menjalankannya pola dietnya (atau awalnya aja semangat ehh..hari berikutnya Males ah..cape)..ughftt... !!

Coba buat komitment utk diri sendiri dlu mejalankannya 2 atau 4 minggu sja dlu. Ada hasil mskpun sdkit ,lanjutkan lbh semangat sampai fitness goal/berat badan yg ingin dicapai.

(Note: Diet sehat itu tetap makan loh pagi, siang dan sore..tapiii dpt mengatur pola makan dgn gizi takaran yg benar, bukan tidak makan yaa.. Jgn salah persepsi bisa fatal efek ke tubuh "sakit" krn tubuh butuh gizi perhari utk dpt melakukan aktivitas biasanya)..

Utk jam 18.00 keatas stop makan nasi, gula, daging usahakan makan sayur rebus/buah" an..ayo bisa gak..!!..jawabnya Bisa..baca lg-->tips jitu diatas.

"Untuk meningkatkan metabolisme tubuh Wajib dengan Olahraga ya, karna dgn berolahraga bnyk manfaatnya loh..sprt cardiovascular (jantung & paru" tubuh jd kuat, energi/power tubuh ok, sirkulasi darah lebih bagus, joint & muscle tubuh jd ok..vo2max apalagi)..bnyk manfaatnya deh.

Usahakan pembakaran 500-700 kalori/hari ya dlm berolahraga..(berenang, sepeda (low impect), joging, aerobik next jaa)..usahakan olah raga low impect ya buat tubuh yg over weight/gemuk.

Ingat sepiring makanan yg dimakan itu besar loh kalorinya..coba dikali berapa piring dlm sehari.

Emm ya jg sih..bisa ga ya, jawabnya Bisa..--->liat tips jitu diatas lg.

Kelebihan berat badan itu dikarenakan metabolisme tubuhnya menurun (dalam arti mesin pembakaran kalori dlm tubuh itu rendah/kecil, sehingga tubuh tidak banyak dpt membakar kalori yang kita makan tiap harinya. itu yg kita makan loh gimana kalau kalori yang sudah ada didlm tubuh seperti lemak, karbohidrat atau gula pst sulit ya, hee..

bisa ga yaa.., jawabnya Bisa, liat lg -->Tips jitu diatas ya.

Tubuh selagi sehat ayo jalankan pola makan diet yang baik dan benar + olahraga ya(sepaket loh), karena keuntungannya bukan buat orang lain ja tapi terutama untuk diri sendiri loh..(tubuh n wajah jd lebih fresh..)jadi tambah Pede pasang foto profil di JK, jd inceran pria" JK deh..wow.

emmm..apalagi utk yg sdh pnya pasangan..tambah maknyusss deh.

Semua itu butuh Proses ya ga bisa instan loh, klo dah berhasil pasti tersenyum ya liat tubuh dicermin..

Hee, jgn nyengir sendiri ya..tar dikira upst..!!

Mohon maaf bro n sist klo ada salah" kata ya.. ✌

Maaf kl boleh gabung sist dan bro jika diijinkan...  sy dulu juga pernah gemuk akibat makan tidur berlebihan...  jika diijinkan boleh share tips....

GABIELA341 tulis:

Maaf kl boleh gabung sist dan bro jika diijinkan...  sy dulu juga pernah gemuk akibat makan tidur berlebihan...  jika diijinkan boleh share tips....

sudah banyak yg ngasi tips mbak... Ga pake izin loh mereka... Ga ad yg di gusur satpol pp... Share aja mbak... Sebelum share itu dilarang...

WIRANATA681 tulis:

sudah banyak yg ngasi tips mbak... Ga pake izin loh mereka... Ga ad yg di gusur satpol pp... Share aja mbak... Sebelum share itu dilarang...

:) terima kasih

Semua yang diberikan Tuhan buat kita baik adanya tergantung kita mensyukurinya dengan cara seperti apa.ciptaan Tuhan paling sempurna adalah manusia. Bentuk tubuh apapun akan terlihat indah. karena semua itu ciptaan Tuhan tapi maukah kita menjaganya dan memeliharanya. Semuanya berpulang untuk masing masing orang. Yang berlebihanpun efeknya merusak. Banyak orang kena kolesterol asam urat ataupun kencing manis dengan pola hidup yang tidak sehat  karena berlebihan itu. Silahkan survey di internet banyak penelitian, buku dan tulisan para ahli yang membahas hal mengenai penyakit penyakit yang disebabkan jika terjadi peningkatan kolesterol dll serta efek samping yg ditimbulkan serta komplikasi yang terjadi. Maaf sy melihat dari segi medisnya. tapi saya hanya ingin share aja tipsnya secara awam buat bro and sista karena secara medis harus dikonsultasikan kepada yg berkompeten. Semua yang bro  dan sista share diatas semua itu benar  banyak efek samping yg timbul. Tubuh memerlukan zat gizi berlebihanpun akan dikeluarkan dari tubuh tapi makin bertambah umur fungsi fungsi organ tubuhpun berkurang. Benar yg dikatakan diatas tambah gemuk badan tambah besar pula jantung tambah gemuk tp org yang kuruspun demikian akibat zat zat berlebihan dalam tubuh. Orang yang kuruspun punya kolesterol asam urat bahkan kencing manis. semua tips diatas dr bro dan sista sangat membantu jika seseorang sedini mungkin hidup sehat dengan pola yang sehat. Tidak harus makan makanan yang mahal untuk jadi sehat. tergantung bagaimana mengolahnya untuk menjadi makanan yang sehat.

Dibilang diet buat orang awam gak boleh makan ini dan itu sebenarnya tidaklah demikian. Dibilang diet adalah makan sesuai kebutuhan tubuh ditambah aktivitasnya. kalau mau lebih jelas saran saya ke ahli gizi atau dokter spesialis gizi atau orang yang berkompeten dibidangnya. Tips tips sista dan bro berikan diatas semua memang demikian tapi tergantung masing masing orang kebutuhan dietnya buat apa. Sy dulu juga gemuk sampai tidak muat baju. Makan kalori berlebihan protein berlebihan lemak apalagi ditambah tubuh tidak beraktivitas maka disimpanlah semua zat zat tersebut dalam tubuh makin lama makin banyak maka berat badan makin naik. Secara umum banyak orang mengkonsumsi kalori berlebihan dll. Kalori yang paling utama yang sering membuat berat badan naik lebih cepat karena kalori disimpan tidak ada aktifitas fisik. Buat yang jarang olahraga atau ingin menurunkan berat badan khusus bagi yang bb sudah termasuk gemuk atau termasuk kategori obesitas,   saran saya aja bro dan sist nasi putih diganti nasi merah. Index glikemiknya rendah atau bahasa awam orang bilang kadar gulanya rendah. sehingga makanpun akan menghasilkan kalori yang rendah. aman untuk dikonsumsi jika ingin diet. dikonsultasikan jika  bro and sist punya penyakit lain juga jika ingin diet. Jadi bro and sist bisa makan makanan  seperti biasa 3 kali sehari pagi siang malam tanpa takut gemuk  setiap hari dan hindari makan berlebihan lemak dan protein secukupnya saja. Dalam seminggu satu hari untuk bebas diet makan makanan kesukaan apa saja. Hari lain silahkan diet ditambah makan makanan juga yg cukup lemak dan protein karena tubuh tetap memerlukan lemak dan protein. makan sayur dan buah. Bagi yang punya gangguan lambung hati hati dengan makan buah. Banyak minum air putih dan olahraga. Tips buat olahraga sesuaikan dengan kondisi kita atau ditanyakan kepada dokter olahraga atau yang kompeten dibidangnya. Sehingga tidak membebani tubuh. Atau malah membuat sakit. Kl bagi yang kurus hati hati menjaga pola makan jika tidak yang kuruspun bisa kena kolesterol dll. Untuk makan buah atau minum jus baiknya satu jam sebelum atau sesudah makan lebih efektif. jika punya gangguan lambung atau maag hindari makan asam atau bergas. Tetap pola hidup sehat. Jika ingin lebih jelas silahkan bertanya pada orang yang berkompeten. butuh waktu untuk itu semua dan perlu kesabaran dan niat. Berdoa dan bekerja. Maaf sy karena dibidang medis saya pun menyadari efek efek yg ditimbulkan. Walaupun sudah stabil bb tetap menjaga pola makan dan olahraga. Itu penting karena umur makin lama makin bertambah umur ditangan Tuhan tapi Tuhan juga memberikan hikmat bagi manusia untuk berpikir dan bertindak.

Pengalama pernah ketemu kakek dan nenek yang sudah tua beli beras merah. Sy hanya melihat dan tersenyum.  dan yang paling utama tetap bersyukur pada Tuhan  hidup kita akan tetap bahagia. Faktor psikis mempengaruhi pola makan dan  pola hidup. makasih bro and sist tips aja dari saya jika ingin menurunkan berat badan. sekarang dikembalikan pada yang ingin hidup sehat. maaf jika masih kurang banyak tipsnya.  Tuhan memberkati kita semua.semangat semua.Amin

Maaf semua, panjang banget yah baru nyadar hehehe maaf admin kepanjangan :)

 Yup Sist...kembali ke mindset kita masing2 dan hal itu bisa memantulkan/memancarkan aura positif jika kita mensyukuri segala sesuatu...Seperti lagunya The Masive...

Salam Damai sist...

Tuhan memberkati...

ANGELLINE704 tulis:

Menurut saya Allah membentuk kita bervariasi bentuk itu ada tujuannya.. jadi kalo kalian punya bentuk tubuh yg gendut jangan jadi down.

Ada yg tetep gak PD walaupun kurus, tapi ada juga orang gendut yg PD banget..

Ada yg tetep gak happy walaupun sudah kaya gitar spanyol, tapi ada juga yg bahagia walaupun dia gendut..

Bahkan ada yg tetep stress ini itu karna dia kurus loh..

Lagipula siapa bilang orang gendut gak bisa menjalani hidup layaknya seperti orang kurus?

Jadi menurut saya semua ini bagaimana mindset kita dan gimana cara kita mensyukuri hidup yg Allah sudah berikan..

So, yg perlu diubah itu mindset yg udah kita tanam sendiri antara benar or salah, sesuai or tdk sesuai, pantas or tdk pantas, baik or buruk

*maaf kalo sudah lancang mengomentari