Olah raga Yuk..

Lanjuut

INNE351 tulis:

Sebelum pandemik sempet  aktip ikutan Muaythai badan terasa enak yg ga enaknya pas latihannya  1,5 jam berasa disiksa 1 hari 😂

Seminggu baru turun 2 kg..

Jatah 4 kg.. hanya berprogress 50%

Hanya dg latihan Yoga di tempat tidur..

Makan 3x sehari tetep ngemil.. jarang ngemall..

Coba ada yg ngajak...🤭

Mantaaaappp 2KG itu buat aku banyak bgt loh kak 🥺

YANTI342 tulis:

Seminggu baru turun 2 kg..

Jatah 4 kg.. hanya berprogress 50%

Hanya dg latihan Yoga di tempat tidur..

Makan 3x sehari tetep ngemil.. jarang ngemall..

Coba ada yg ngajak...🤭

Yoi say

Pokoknya syukur tak terperi

🙏💖

HANARIN279 tulis:

Mantaaaappp 2KG itu buat aku banyak bgt loh kak 🥺

Olahraga yukk spy sehat dan lbh slim

Hooh sis, sbnre makan q byk tp cepet kenyang jg sbnre...

Kaya misal kmrn tuh aq beli es dawet ma mie ayam...

Aq ngerasa perut lumayan penuh, krn kan dawet pke santan ya, makanya mie ayam nya ⅓ nya aq kasihin sebelah q.

Dan pas abis perut nda kekenyangan jg...

Tp udh 3 bulan ini ga naek berat q, tetep sih, naik turun nya cuman 1-2 ons doang wlo makan dikit/byk

JUNITA694 tulis:

nah brarti kakak lbh suka asupan gizi seimbang ya. ga masalah sih kak. yg pnting kakak gada keluhan aja sih. sbnrnya makan 1 kali itu malah bagus, jd kayak intermittent fasting sbnrnya 😁

klo metabolisme kakak udh bagus gitu, ya enak sih. makan bangak ga bakal cpt gemukan

😁 anugrah itu mah

Kl olahraga ada temannya, seru ya... jd semangat.

Olahraga dl waktu smp basket, sma malas olahraga, kuliah lari sprint, sekarang nge-gym itu pun kalau ingat...usia diatas 30 usahakan nge-gym untuk memperkuat otot-otot dan mencegah osteoporosis

YANTI342 tulis:

Dulu...

Yg paling q sukai berenang jam 3.sore sd 5 sore..

Badan ampe gosong dah sbab bisa 2 sd.3x seminggu...

Karena jaman dulu blom ada sunblok...

Sekarang lebih suka yg kalem2.spt meditasi, soft Yoga.

Kalau olah raga mu apa?

Critain pengalaman, manfaat, cerita lucu, saat aktifitas olah raga  di sini yah 😀👍🤩

Ora et labora.

Ora olah raga.

Ora duwe tenaga.

😀✌😝

Mungkin kamu tipikal orang yang ususnya pendek kali ya sehingga makan dikit aja udah kenyang. Kalau aku pingin kayak tanteku makan sebanyak apapun tetap kurus ga naik2 bb nya padahal kalau makan nambah dan ga ada pantangan. Sedangkan aku tipe minum air aja bisa gemuk

EZTY822 tulis:

Hooh sis, sbnre makan q byk tp cepet kenyang jg sbnre...

Kaya misal kmrn tuh aq beli es dawet ma mie ayam...

Aq ngerasa perut lumayan penuh, krn kan dawet pke santan ya, makanya mie ayam nya ⅓ nya aq kasihin sebelah q.

Dan pas abis perut nda kekenyangan jg...

Tp udh 3 bulan ini ga naek berat q, tetep sih, naik turun nya cuman 1-2 ons doang wlo makan dikit/byk

1 minggu 2 kg, are u sure? Setahuku yang sehat itu turun berat badan dalam 1 bulan 2-4kg. Apakah diet stritch? Atau pakai jadwal intermitten fasting?

YANTI342 tulis:

Seminggu baru turun 2 kg..

Jatah 4 kg.. hanya berprogress 50%

Hanya dg latihan Yoga di tempat tidur..

Makan 3x sehari tetep ngemil.. jarang ngemall..

Coba ada yg ngajak...🤭

Sangat biasa

Saya bisa naik 1 hr 1 kg..

Turun juga gitu..

2kg / mgg itu normal

Puasa 12 jam.

Makan terakhir jam 18.00.

Nakan selanjutnya besok pagi jam 07.00  makan siang normal..mau jam 12 atau 13 suka suka makan  malam 18.00.

Seterusnya. Kalau haus ya minum air putih aja...

ESTER947 tulis:

1 minggu 2 kg, are u sure? Setahuku yang sehat itu turun berat badan dalam 1 bulan 2-4kg. Apakah diet stritch? Atau pakai jadwal intermitten fasting?

Time to jogging

🚴 dulu sebelum zumba

Lg gowes istirahat wedangan di sini..

Tempat persemaian bibir padi siap  tanam👇

Foto sepedanya mana

ISMU915 tulis:

Lg gowes istirahat wedangan di sini.. i.ibb.co/TWfwzSm/IMG20230501082650-2.jpg Tempat persemaian bibir padi siap  tanam👇

i.ibb.co/kJjP2sW/IMG20230501084458-2.jpg

Iya g kelihatan td pas dtg kan penuh kendaraan jd taruh disamping warung 🤭

gantinya ini👉 🚴...  🤣

GABBY983 tulis:

Foto sepedanya mana

Q plg suka liat padi siap tanem..

Dulu belakang rumah sawah sepanjang mata memandang hijau bak permadani menul menul...

😄

ISMU915 tulis:

Lg gowes istirahat wedangan di sini.. i.ibb.co/TWfwzSm/IMG20230501082650-2.jpg Tempat persemaian bibir padi siap  tanam👇

i.ibb.co/kJjP2sW/IMG20230501084458-2.jpg

Klu aq suka gowes jln pinggir sawah², mknya sllu keliling desa udaranya msh segar g polusi dan g diskriminasi antar pengguna jln🤭😄

YANTI342 tulis:

Q plg suka liat padi siap tanem..

Dulu belakang rumah sawah sepanjang mata memandang hijau bak permadani menul menul...

😄

Jangan bikin iriiii lah...

🤫😃✌

ISMU915 tulis:

Klu aq suka gowes jln pinggir sawah², mknya sllu keliling desa udaranya msh segar g polusi dan g diskriminasi antar pengguna jln🤭😄

INNE351 tulis:

Sebelum pandemik sempet  aktip ikutan Muaythai badan terasa enak yg ga enaknya pas latihannya  1,5 jam berasa disiksa 1 hari 😂

Halo Mb Inne, lama tak jumpa di JK 🤭 Pengan coba Muay Thai tp kelas selalu full, kurang cepet kalau mau daftar online 😂

Ini impian cewek2 pada umumnya kayanya. Cewek malah pengen kurus🙃

ANTON848 tulis:

Saat ini OR saya nge gym.. Lagi pengen gemukin badan.. 🤣

Ada kah dsini yg berhasil gemukin badan dgn nge gym? Pengen nanya2 😆

Tidurnya gimana kak? Mungkin tidur malemnya kurang? Idealnya 7-8 jam stiap malam, utk menjaga metabolisme badan.

Ada temenku juga punya hypothyroid, infonya sih slain banyak makan protein, hrs banyak makan yg plant-based kaya sayur dan buah. Jgn banyak jajan, apalgi makanan prosesan. Tpi buah juga jangan terlalu banyak, krn banyak buah yg gulanya tinggi. Gula terlalu banyak ditubuh, akhirnya disimpan jadi  'cadangan energi yg kelebihan', alias kurang bagus juga. Semangaatt 😉

YANTI342 tulis:

Ini sptnya krn hypo tyrhoid..

Jd udah OR, makan nasi 1x / hari + 2x makan protrein hewani.+ biah & sayur ga ngefek...😅🤭🤣

Ada yg punya masalah sama?..

Nda jg sbnre sis, aq dulu wkt berat q masih 49, makan q byk loh, klo makan penyetan aja nasi 1½ mesti, makan KFC ato sejenisnya nasi 2, tp tetep badan segini aja 49-50...

Aq mulai naek malah pas awal² pandemi pas pola makan dan pola hidup q benerin, makan secukupnya, ya pokoknya hidup sehat😁

Tp ini pun aq nek 8 kilo, celana jeans dan baju masih muat smua..

ESTER947 tulis:

Mungkin kamu tipikal orang yang ususnya pendek kali ya sehingga makan dikit aja udah kenyang. Kalau aku pingin kayak tanteku makan sebanyak apapun tetap kurus ga naik2 bb nya padahal kalau makan nambah dan ga ada pantangan. Sedangkan aku tipe minum air aja bisa gemuk

EZTY822 tulis:

Nda jg sbnre sis, aq dulu wkt berat q masih 49, makan q byk loh, klo makan penyetan aja nasi 1½ mesti, makan KFC ato sejenisnya nasi 2, tp tetep badan segini aja 49-50...

Aq mulai naek malah pas awal² pandemi pas pola makan dan pola hidup q benerin, makan secukupnya, ya pokoknya hidup sehat😁

Tp ini pun aq nek 8 kilo, celana jeans dan baju masih muat smua..

Mau gak ka aku tambahin 8kg lagi????

Kebetulan aku lg seneng olahraga mulut 🥲😭😭🫣😁🙏

Olahraga dan atur mkn yok